Questa meditazione guidata è uno spazio sicuro in cui fermarti, ascoltare e riorientarti.

Una pratica di respiro rigenerante per sostenere il corpo nella transizione primaverile.

Questa pratica di pranayama è una breve e semplice esplorazione di Anuloma Pranayama.

Combinando digitopressione, pranayama e una breve visualizzazione, usa questa meditazione quando vuoi ritrovare un senso di calma e focus, raffreddare il motore e sentirti di nuovo ben radicato.

Pratica di Pranayama combinata energizzante.

Questa pratica in stile Restorative di circa 20 minuti fa parte della nostra serie Stress & Burnout.

Questa pratica di meditazione fa parte della nostra serie Stress & Burnout. 10 minuti per mitigarne i sintomi combinando vari strumenti di mindfulness.

Questa pratica esplora l'uso del pranayama come strumento per gestire e recuperare dallo stress e dal burnout.

Una pratica per aiutare a ripristinare una sana meccanica del respiro e per ritrovare una respirazione più agevole.

Questa breve sequenza di rilascio mio fasciale coinvolge tutta la gabbia toracica (e collo) per migliorare la mobilità tridimensionale del diaframma e ampliare così la capacità respiratoria.

Questa è la prima di una serie di pratiche dedicate al respiro, dove esploriamo varie combinazioni di tecniche di respirazione.

Usa questa lezione di yoga nidra ogni volta che vuoi rilassarti profondamente o hai bisogno di un booster emotivo.

Pratica combinata potente ed efficace per ritrovare calma e concentrazione.

Meditazione guidata: 7 minuti per ritrovare agio e positività.